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维生素C怎么补?有汤臣倍健维生素C泡腾片营养好

  维生素C,是人体必需的一种维生素,对维持人体正常生理功能有重要作用,包括参与胆固醇代谢、增强机体抵抗力、抑制黑色素形成。维生素C是一种水溶性维生素,在人体内不会被储存,所以需要及时进行补充。那么,日常所需的维生素C怎么补?

  大多数的水果、蔬菜,都含有丰富的维生素C,比如常见的番茄、青椒、黄瓜、菠菜、芹菜、白菜、草莓、猕猴桃、柚子 、柑橘等蔬果。猕猴桃、柚子 、沙棘,其每100g中所含有的维生素C就超过了100mg; 甘蓝、青椒、番茄、草莓、黄瓜、柑橘,每100g中的维生素C含量超过50mg;菠菜、芹菜、苋菜、油菜、香菜、白菜,每100g中维生素C含量也超过30~50mg。

  一些采取冷加工风干、单纯脱水干制等技术制作而成的果干,其实也含有维生素C,比如猕猴桃干、无花果干、草莓干,这些果干中不仅含有维生素C,并且也保留了果皮中的膳食纤维,以及钾、镁等对人体有益的营养成分。

  日常补充维生素C,建议多吃新鲜的蔬菜、水果,适当进食含较多维生素C的果干类食物,另外,日常也可以随时备点含维生素C的营养补充剂,作为维生素C的额外补充,这样能更好地保证身体所需的维生素C摄入充足。

  汤臣倍健维生素C泡腾片,是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的,其每片中就添加了450mg的维生素C,约等于普通维生素C片的4~5倍含量,更好吸收营养,日常携带起来也很是方便。

  汤臣倍健维生素C泡腾片的食用方法,其实也是比较简单的,准备100~200ml的温(冷)开水,放入1片汤臣倍健维生素C泡腾片,然后静待2~3分钟,即可进行饮用,而且口感也是比较不错的,喝起来会有一股甜橙味儿。

  补充维生素C,其实并不难,日常多吃些富含维生素C的新鲜蔬果,适当进食维C含量较多的果干!日常不妨也随时地备点汤臣倍健维生素C泡腾片,从而更好地达到补充维生素C的目的吧!

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